Veel ouders herkennen het: schuldgevoel omdat je te laat eten op tafel zette, uitviel tegen je kinderen of simpelweg even je geduld verloor. Uit een Amerikaans onderzoek van Talker Research blijkt dat 91% van de ouders regelmatig schuldgevoel ervaart. Bij millennials loopt dat zelfs op tot 95%.
Volgens neurowetenschapper Dr. Kyra Bobinet is dat schuldgevoel niet vreemd. Zij legt uit dat een klein deel van onze hersenen – de habenula – voortdurend alert is op fouten, teleurstellingen en negatieve ervaringen. Dat systeem zou ooit bedoeld zijn om ons te beschermen, maar kan er tegenwoordig ook voor zorgen dat ouders zichzelf constant bekritiseren.
Bobinet benadrukt dat veel ouders hierdoor onrealistisch streng voor zichzelf zijn. Sociale druk, verwachtingen op social media en het idee dat je alles perfect moet doen, versterken dat gevoel alleen maar.
Haar advies? Wees milder voor jezelf. Volgens de onderzoeker helpt het om bewust stil te staan bij wat wél goed gaat, in plaats van alleen te focussen op momenten waarop je tekort denkt te schieten.
Bron: mother.ly – Beeld: iStock.com/Ellagrin
Meer laatste nieuwsberichten
