De eerste weken van je baby’s jonge leventje is er nog geen bepaald dag- en nachtritme ontwikkeld. Je baby wordt dus wakker als het bijvoorbeeld honger heeft. Dat kan zorgen voor onderbroken nachten maar deze zijn meestal van tijdelijke duur. Naarmate je kindje ouder wordt, ontwikkelt deze een slaappatroon. Hieronder gaan we dieper in op het slaapritme en slaapschema van je kind.
Slaapritme van je kind leren kennen
Sommige baby’s slapen volgens het boekje en uren achter elkaar, andere baby’s hebben behoefte aan meerdere korte slaapjes. Toch is het is mogelijk je baby een goed slaappatroon aan te leren. Daarvoor is het belangrijk het ritme van je kindje te leren kennen. Daarvoor kun je het beste in een dagboekje bijhouden wanneer je baby slaapt en hoe lang elk slaapje duurt. Dan kun je bijvoorbeeld op bepaalde tijdstippen de dutjes inplannen.
Hoe lang mag een baby slapen?
Per baby zijn er verschillen en ook de leeftijd bepaalt hoeveel uren slaap je kind nodig heeft. Onderstaand slaapschema moet je dan ook als een gemiddelde richtlijn zien voor het slapen ’s nachts en dutjes overdag!
Slaapschema baby pasgeboren tot 6 maanden
Pasgeboren baby’s slapen 14 tot 18 uur per dag. ’s Nachts slapen kleine baby’s gemiddeld 2,5 tot 4 uur achter elkaar.
Baby’s van 4 tot 6 weken oud slapen per dag zo’n 16 tot 20 uur. De nachtslaap wordt langer (6 tot 7 uur) dan overdag en er ontstaat een dag- en nachtritme. Baby’s van 6 tot 12 weken oud doen graag een dutje overdag om de 2 uur.
Een baby van 3 tot 6 maanden slaapt zo’n 12 tot 17 uur per dag, met een nachtslaap wisselend van 9 tot 11 uur. Overdag doet je baby om 2 tot 3 uur een klein slaapje.
Slaapschema baby 6 maanden tot 12 maanden
Baby’s van 6 tot 9 maanden oud slapen 12 tot 15 uur per dag waarvan gemiddeld 11 uur ’s nachts. Daarnaast slapen ze overdag 2 tot 3 keer gemiddeld 1 of 2 uur achter elkaar. Laat je kindje ’s middags niet langer laat slapen dan ongeveer 16.00 uur, anders komt je kindje ’s avonds moeilijker in slaap.
Een baby van 9 tot 12 maanden slaapt gemiddeld ook 12 tot 15 uur per dag en daarvan 11 uur ’s nachts. Overdag slaapt je kindje 2 keer.
Slaapschema kind 1 tot 3 jaar
Is je kindje ouder dan 1 jaar, dan slaapt je kindje gemiddeld 11 tot 14 uur per dag waarvan 11 uur ’s nachts en nog 1 of 2 slaapjes overdag van samen ongeveer 2,5 uur. Je kunt eventueel ook de lunch vervroegen en je kind daarna naar bed brengen voor een langer slaapje.
Kinderen van 2 tot 3 jaar doen meestal nog een middagdutje van 1 tot 1,5 uur. Voorkom dat je kindje doodmoe is en aan het einde van de middag in slaap valt.
Lees ook: leer je baby zelf in slaap te komen
Slaapproblemen? Lees onze slaaptips
Foto: Witlofforkids
